Šta je tummy time?
Tummy time znači da beba provodi vreme ležeći na stomaku dok je budna i pod nadzorom odrasle osobe.
Ova jednostavna aktivnost pomaže u jačanju mišića, razvoju motorike i pripremi bebe za kasnije prekretnice poput okretanja, sedenja, puzanja i hodanja.
Zašto je tummy time važan?
Razvija mišiće vrata, leđa i ramenog pojasa – Ovi mišići su ključni za posturalnu kontrolu, što znači da će beba kasnije lakše držati glavu, sedeti i hodati.
Smanjuje rizik od plagiocefalije (spljoštene glave) – Spavanje na leđima smanjuje rizik od sindroma iznenadne smrti novorođenčadi (SIDS), ali može dovesti do
deformacija glave. Tummy time pomaže da se to izbegne.
Podstiče senzorno-motorički razvoj – Kada je na stomaku, beba istražuje svet iz drugačije perspektive, što stimuliše njene čula i razvija koordinaciju pokreta.
Priprema bebu za puzanje i kasnije motoričke prekretnice – Puzanje nije samo način kretanja – ono pomaže u razvoju bilateralne koordinacije i jača povezanost između
obe hemisfere mozga.
Podržava zdravu probavu i smanjuje gasove – Boravak na stomaku može olakšati prolazak gasova i smanjiti nelagodnost povezanu sa kolikama i refluksom.
Kako pravilno raditi tummy time?
-Počnite od prvog dana – Beba može provesti nekoliko sekundi do minut na stomaku već od rođenja, na vašim grudima ili stomaku.
-Postepeno povećavajte trajanje – Cilj je da beba provede do 30–60 minuta dnevno na stomaku (ukupno, ne odjednom).
-Koristite različite površine – Važno je da beba leži na čvrstoj i ravnoj podlozi (ćebence, prostirka za igru), ali može biti i na vašim grudima, u naručju ili preko jastuka za
podršku.
-Pratite bebin odgovor – Ako se brzo umori ili uznemiri, ne prekidajte odmah, već probajte da je zabavite igračkom ili glasom.
Pravilan baby handling – podrška bebinom razvoju od prvog dana
Šta je baby handling?
Baby handling se odnosi na način na koji podižemo, spuštamo, držimo i okrećemo bebu u svakodnevnim situacijama.
Pravilno postupanje sa bebom ne samo da olakšava roditeljima brigu o bebi, već i aktivno doprinosi njenom razvoju.
Zašto je pravilan baby handling važan?
Podstiče pravilan motorički razvoj – Beba od rođenja ima urođene reflekse koji se postepeno integrišu u svesne pokrete.
Pravilno postupanje omogućava prirodan razvoj motorike i smanjuje rizik od usporenog razvoja ili asimetrije.
Smanjuje tenziju i nelagodnost kod bebe – Pravilni pokreti pomažu bebi da se oseća sigurno i smireno, što je posebno važno kod beba sa pojačanom napetošću mišića
(hipertonusom) ili slabim tonusom (hipotonusom).
Sprečava nesigurne položaje i loše obrasce kretanja – Neke pozicije mogu opteretiti bebin vrat, kičmu ili kukove (npr. često podizanje samo pod pazuh ili držanje u
„uspravnom sedećem položaju“ pre nego što je spremna).
Podstiče razvoj osećaja sigurnosti i poverenja – Kada roditelji rukovode bebom pažljivo i svesno, beba se oseća zaštićeno i sigurno, što pozitivno utiče na emocionalni
razvoj.
Osnovni principi pravilnog baby handling-a
Pripremite bebu za pokret – Pre nego što je podignete ili okrenete, stavite ruku na njeno telo kako biste je pripremili na promenu položaja.
Ne podižite bebu naglo i bez podrške – Uvek podržavajte glavu, vrat i trup dok je podižete.
Podizanje sa strane, a ne direktno iz ležećeg položaja – Kada podižete bebu sa leđa, okrenite je prvo na bok pa je tek onda podignite – to prati prirodan obrazac
kretanja i smanjuje napetost.
Omogućite bebi da učestvuje u pokretima – Kada menjate njen položaj, radite to polako i dozvolite joj da aktivno učestvuje koliko može.
Ne forsirajte sedeći položaj pre vremena – Beba treba da razvije mišiće postepeno, kroz igru i spontano kretanje. Prerano nameštanje u sedeći položaj može negativno
uticati na kičmu i kukove.
Nosite bebu na način koji podržava njen razvoj – Nošenje u položaju žabe (M-položaj) pomaže zdravom razvoju kukova, dok uspravno nošenje sa podrškom trupa jača
leđne mišiće.
Prvi meseci života su ključni za bebin razvoj, a tummy time i pravilan baby handling igraju veliku ulogu u oblikovanju bebine motorike, posture i opšte dobrobiti.
Uvođenjem ovih jednostavnih, ali moćnih praksi, roditelji mogu pružiti bebi optimalne uslove za rast i razvoj – i, što je najvažnije, pomoći joj da izgradi dobru osnovu za kasnije faze kretanja i učenja.
Prirodni razvoj bebe i zašto su tummy time i baby handling postali neophodni
Nekada se bebin motorički razvoj odvijao spontano, bez potrebe za posebnim tehnikama. Bebe su provodile dosta vremena spavajući na stomaku i boraveći na telu roditelja, što im je prirodno omogućavalo razvoj mišića, posturalne kontrole i senzorne integracije.
Međutim, s pojavom novih smernica za bezbednost spavanja, došlo je do velikih promena u ranom motoričkom razvoju, zbog čega su tehnike poput tummy time-a i pravilnog baby handling-a postale neophodne.
Kako se prirodan razvoj promenio?
1. Nekada: beba spava na stomaku
Pre nego što su uvedene preporuke za spavanje na leđima (Back to Sleep kampanja 1992. godine), većina beba je spavala na stomaku. Ovaj položaj je omogućavao:
Jačanje mišića vrata i leđa – Pošto su bebe spontano pomerale glavu kako bi olakšale disanje, to je ojačavalo vratne i leđne mišiće.
Bolju kontrolu posture – Stalna prilagođavanja tokom spavanja pomagala su bebi da uspostavi stabilnost i koordinaciju.
Smanjen rizik od plagiocefalije (spljoštene glave) – Pošto nisu stalno bile oslonjene na potiljak, glava im se ravnomernije formirala.
Kada su nove smernice preporučile da bebe spavaju isključivo na leđima kako bi se smanjio rizik od sindroma iznenadne smrti novorođenčeta (Sudden Infant Death
Syndrome – SIDS), došlo je do neželjenih posledica – slabijeg tonusa vrata i leđa, problema sa posturom i češće pojave spljoštene glave.
Rešenje? Uvođenje tummy time-a tokom dana kako bi se nadoknadila stimulacija mišića koja je ranije dolazila spontano.
2. Nekada: beba je stalno bila na telu roditelja
U tradicionalnim društvima, bebe su veći deo dana provodile na telu roditelja – nošene u naručju, maramama, ili jednostavno oslonjene na majčinu ili očevu kožu.
Posturalna kontrola – Nošenje bebe u različitim položajima prirodno je jačalo njene mišiće i poboljšavalo ravnotežu.
Puno senzornih informacija – Beba je stalno osećala pokrete roditelja, što je stimulisalo njen vestibularni sistem (sistem za ravnotežu).
Razvoj refleksa kroz nošenje – Kada je roditelj menjao položaj, beba je spontano prilagođavala telo, što je podržavalo razvoj koordinacije i refleksa.
Međutim, u modernom načinu života, bebe često provode previše vremena u statičnim položajima – u krevecu, ljuljaškama, auto-sedištima, što smanjuje prirodnu
stimulaciju.
Rešenje? Pravilan baby handling kao svesna zamena za spontani razvoj koji se nekada dešavao kroz nošenje i kretanje sa roditeljima.
Uvođenje tummy time-a i pravilnog baby handling-a nije neki moderni hir, već potreba koja je nastala kao odgovor na promene u načinu života i preporuke za bezbednost
beba.
Da bi beba mogla optimalno da razvije snagu, koordinaciju i posturalnu kontrolu, potrebno je nadoknaditi ono što je ranije dolazilo spontano – a to se postiže kroz
svesnu podršku roditelja.
Tummy time kompenzuje nedostatak stimulacije koju bi beba imala da spava na stomaku.
Baby handling pomaže da se prirodni obrasci kretanja razviju čak i ako beba ne provodi mnogo vremena na telu roditelja.
Uz ove tehnike, možemo omogućiti bebi zdrav i funkcionalan razvoj, čak i u modernim uslovima gde nije stalno u kontaktu sa roditeljem ili u pokretu kao nekada.
Na kraju dana – razvoj se i dalje odvija prirodno, samo uz malo više svesti i pažnje sa naše strane.
Dakle, podignite bebu nežno, stavite je na stomak kada je budna, i uživajte u njenom napretku – svaki mali pokret danas znači veliku razliku sutra!
U Savetovalištu se nalaze kompletne obuke za ove veštine, sa posebnim naglaskom za bebe sa refluksom!
.png)